ヨガ初心者のよくある間違い

何か新しいことを始めるときはいつでも、ある種の恐怖感と未知の不確実性を感じます。ほとんどの場合、それはまったく根拠がなく、私たちは非常に迅速かつ簡単に物事を進めます。時にはそうではなく、単純な小さなことで私たちは完全に否定的な第一印象を持つことができ、おそらくそのアクティビティやパスタイムをもう一度試したくないかもしれません。ヨガには、身体的および精神的なレベルで非常に多くの健康上の利点があり、最初の日に愚かな回避可能な間違いを犯したため、だれでも見逃すのは悲劇です。このことを念頭に置いて、この記事では、新しいヨギの3つの最も一般的な間違いと、それらがあなたに起こらないようにする方法について説明します。 間違い1:ヨガに何が欲しいのか分からない。   現実には、ヨガにはさまざまなスタイルと形式があり、それぞれに異なる魅力があります。あなたを惹きつけたのは、ヨガ全般についてでした。そして、それにより具体的に応えるスタイルを調べることができます。物理的、精神的、精神的な目標を設定することができます。その場合は、開始する前にクラスのインストラクターと話し合うことをお勧めします。ヨガインストラクターは通常、とても親しみやすく、彼らの情熱について喜んで話します。彼らはクラスのあなたの目標についてあなたに話すことができ、あなたが現実的であるか、高すぎるか低すぎるかを目指しているかどうかを知らせます。目標に測定可能な時間枠が含まれていることを確認してください。 間違い2:最初に足を踏み入れる。   彼らがこのヨガのことを試してみると決めたので、多くの人々が走り跳び、ステージクラスごとに12ヶ月のステージに飛び込みます。これらのクラスは通常、前払いの支払い方法であり、週が進むにつれて、あるレベルから次のレベルに進みます。彼らはヨガを学び、とても上手になる素晴らしい方法ですが、あなたにとって理想的ではないクラスを選ぶ可能性は十分にあります。   これを回避する最善の方法は、ドロップインクラスとしても知られるヨガ初心者クラスに参加することです。これらのクラスを数週間行うと、新しい人が加わり、古い人が進むにつれて、学生の離職率が高くなります。これらのクラスは、さまざまな種類のヨガを非常に幅広く感じられるように設計されています。通常、クラスの生徒のレベルは大きく異なるため、インストラクターがクラスをかなり飼いならすよう期待できます。これを行うことのもう1つの重要な利点は、授業に応じて授業料が支払われるため、あなたに最適なヨガのタイプとスタイルを決定する間、大きな財政的支出はありません。また、すべてのクラスに出席する義務はありません。長いコースを使用すると、1週間または2週間連続で欠席した場合、すぐに遅れることがあります。授業に行くにつれて給料を支払うことで、各クラスは異なりますが、参加する新しい人に対応するためにレベルは非常に低いままです。 間違い3:間違った先生を選ぶ。   伝統的にヨギは、最も単純なヨガのテクニックさえ教えることができるようになるまで、長年熟練したグルの弟子でなければなりませんでした。最近では、長い週末に渡る3日間のコースで十分な人もいます。あなたが教えている人のスキルと能力によって、達成するものに大きな違いがあります。ヨガはスポーツ傷害リストに定期的に登場し始めています。これの大きな理由は、危険を冒すのに十分なほど教えられているインストラクターです。資格のある教師が必ずしも素晴らしいとは限らず、資格のない教師が必ずしもひどいとは限らない-しかし、確かにその方向に向かっているので、彼らと一緒に勉強を始める前に講師の背景と資格を確認することをお勧めします。